泣き活はじめました！

人にとっての悩みの90％は人間関係だと言われています。

仕事、友人、家族、他者との関わりの中、ストレスフルな社会で常に安定したメンタルを保ち、
心と体の健康を維持していくことは、現代社会において、
もはや戦わない静かなサバイバルと言ってもいいでしょう。

そんな時はあえて感情を意図的に放出する「泣き活」「涙活」はいかがでしょうか？
感動する本や映画、音楽で泣いてみるのも良し、
玄関開けたら２秒で号泣ならアカデミー賞ものです。
周りへの配慮や協調性、本来の喜怒哀楽を抑え、
イイ人の顔を貼り付けながら、心の声に鈍感になっている今だからこそ。

涙にはストレスホルモンであるコルチゾールの排出、
感情の解放、副交感神経が優位となり、たっぷりと
睡眠をとった後のようなリフレッシュ効果で、
心の負担を軽減すると言われています。

6月には我が社でもストレスチェックが実施されます。
まずは自分を知り、
大いに泣いてみるのもいいかもしれませんね。