睡眠解析アプリを活用した健康管理のご紹介

毎日暑い日が続いていますが、屋外で仕事をされる方はもちろん、屋内で仕事をされる方も様々な熱中症対策をしておられることと思います。
熱中症対策として十分な睡眠をとることはとても重要です。

皆さんは、最近話題になっている「ポケモンスリープ」というスマホアプリをご存じでしょうか？
寝る前にアプリを起動して枕元に置くだけで、毎日の睡眠リズムを知ることができます。

ポケモンスリープ公式サイト(外部サイトへリンク)

記録されるデータとして
　○睡眠時間
　○寝つくまでにかかった時間
　○うとうとの時間
　○すやすやの時間
　○ぐっすりの時間
　○録音データ
などがあります。

録音データは自分が寝ている間の無意識化の寝返りや寝息の音が自動録音され、あとで聞くことができます。
自分がどんな睡眠をとれているのか知ることができるので、おすすめです。
また、アプリ内では日々の睡眠の長さや規則性を評価してくれるので、睡眠習慣の改善に対するモチベーションが上がりやすくなっています。
かくいう私も、このアプリを使い始めてから、毎日決まった時間に寝ることを意識するようになりました。

これまでは自分がどのような眠り方をしているのか、あまり気にしたことはありませんでしたが、このアプリで計測してみたところ、自分は意外とすやすや眠っているタイプなのだと分かりました。

興味のある方はぜひダウンロードして、自身の睡眠習慣を知ってみてはいかがでしょうか？
私も業務をこなす上でまず、健康管理をしっかりし、暑い夏を乗り切りたいと思います。