日々の運動不足解消にアプリ活用の紹介

私は普段デスクワークの為、運動不足になりがちです。
その中でも健康とダイエットの為に以下の事を可能な範囲で継続しています。
①お昼休憩の際に会社付近をウォーキング
②休日に1時間程度のウォーキング(頑張る気力がある時は2時間を目標にしています)

スマートウォッチおよびアプリを活用して記録を残す事＋音楽を聴きながらウォーキングする事で自分自身のモチベーションアップに繋げています。

また、自転車や車など交通量が多いので夜間にウォーキングする際には反射バンドを着用し、安全を確保する事にも気を付けています。

梅雨や夏場は外出するのが億劫になってしまうので、無理のない範囲でこれからも継続していこうと思います。